SOIGNEZ VOS PIEDS

Soignez vos pieds


Article Publié le 10 mars 2013 par VO2

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Les pieds sont une partie essentielle du corps, à bien surveiller !

Le changement de chaussures

On sait que les chaussures de running doivent être changées régulièrement, environ tous les 1500 km de course. Mais les chaussures de ville aussi doivent être renouvelées régulièrement.
Les vieilles chaussures sont à bannir, elles ne protègent plus assez les pieds. Cela peut provoquer des douleurs au talon, des cloques et des oignons.

Les fractures de fatigue

Les fractures de fatigue affectent souvent les pieds, mais elles sont parfois négligées, malgré la douleur. Elles peuvent ainsi n’être détectées que trop tardivement.
Elles surviennent le plus souvent suite à une baisse de la densité osseuse, ou bien elles résultent d’un déficit en vitamine D ou en calcium.

Les mycoses

Les mycoses apparaissent entre les doigts de pied, elles forment des cloques, la peau pèle et l’infection se propage.
La prévention des mycoses impose de se laver fréquemment les pieds et de bien les sécher. Evitez la transpiration dans les chaussures de ville, et de running, changez vos chaussettes souvent et optez pour des matières naturelles. Si la mycose demeure, utilisez un traitement antifongique local.

Les crampes aux pieds

Les pieds peuvent souffrir de crampes violentes, à l’effort, ou parfois durant la nuit. C’est le signe d’une carence en magnésium.
Mangez des amandes et noisettes, buvez de l'eau Hépar.
Le soir, en vous couchant, pensez à étirer vos pieds.

si vous respectez vos pieds vous irez loin